英雄から武将のポーズ

◎英雄から武将のポーズ

このヨガのポーズは、勇敢で漂としたイメージ でバランスを整え、集中力がアップします。ヒンズー教のシヴア神によ って創造されたといわれる勇敢な武将の姿を表した、力強く美しいポーズです。漂としたイメージでおこなうようにしましょう。まずはそれぞれのポーズをきちんとできるようにしてください。 このポーズは、下半身のシェイプアップに もおすすめです。バランスを取るためには 丹田に意識を集中します。
英雄、 武将のポーズを連続して練習すると、常に丹田に意識を置くので 集中力を養うことができます。また、 腹筋や脚力の強化とシエイブアップにも大変効果のあ るポズです。