ヨガと姿勢

◎ ヨガと姿勢

ヨガの姿勢は自分で作るものですが、頭のてっぺんから垂直に下ろした丹田を通って土踏まずに下 リている感覚で正しい姿勢をマスターしましょう。おなかと腰に力を入れて 下半身が安定していることが大事です。
正 しい姿勢は、しゃきしゃきした動作や、柔軟で美しい動作を作ります。また、疲れないバランス の取れた健康的な心と肉体を形成します。 この姿勢は、 生まれついてのものではなく、後天的に努力で自分が作っていくものです。幼児が立つこと、歩くことを 自然に身につけるように、立ったり歩いたりという 動作は無意識ですが、ヨガのよい姿勢 は、意識的にキープしようと努めていないと、悪いクセがついてしまいます。 姿勢は自分で作るものです。そう肝に銘じて、正しい姿勢ができるように毎日意識しましょう。姿勢を正すことは効果のある健康法でもあります 。

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